«Не хочу есть кашу…» или о пользе каши для детей!

малыш кушает кашуКаша – это обязательный рацион малыша.

Различные виды круп имеют множество полезных элементов – белок, минеральные вещества, витамины, углеводы, клетчатка. Каша – источник энергии и не позволяет замерзать ребенку в холодное время года. Белки – это ценный строительный материал для растущего детского организма. Углеводы дают чувство сытости.  Клетчатка заставляет работать кишечник.  Масса преимуществ у каши!

Но, тем не менее, не все детишки любят каши… А мамам так хочется накормить своего малыша вкусной, сытной и полезной кашкой!

Что же делать?  Ни в коем случае нельзя идти на поводу у малыша и исключать каши из меню ребенка.

 

Если мама приложит усилия и добавит фантазии, то проблемы не будет.

  1. Малыш должен кушать кашу каждый день на завтрак.
  2. Мама должна завтракать вместе с малышом. И кушать такую же кашу. Нахваливать кашку. Можно поменяться тарелками.
  3. Не стоит сердиться, если малыш прольет кашу, испачкается. Нужны фартучки, салфетки и терпение, терпение, терпение….
  4. Включите всю свою фантазию. Малыши любят играть. Принимайте это! Можно говорить необычным шутливым голосом от имени кашки « Ой, как я хочу поскорее в ротик, потом в животик к Настюше…» Но, главное в этом не переусердствовать, не стараясь привлекать других членов семьи, иначе кормление превратится в спектакль…
  5. Если малыш категорически отказывается от каши, спокойно уберите тарелку и не давайте малышу другую еду, особенно что то вкусное, сладкое. Дети очень сообразительны и быстренько поймут – можно и отказаться от каши, взамен получу еду повкуснее.
  6. Не делайте ошибку – не шантажируйте малыша такими фразами «кушай побыстрее, сейчас котик (собачка, папа, братик, дед и т.д.) прибежит и съест твою кашу», не воспитывайте жадность, это чревато последствиями.Немного о кашах, которыми мы кормим наших детей.

манная кашаМанная каша. Лет 50 назад начинали прикорм именно с манной каши. В настоящее время ставится под сомнение польза манной каши. Ученые сделали вывод, что манка тормозит поступление витамина Д и железа, столь необходимых детскому организму. Кроме того, в манной каше содержится глютен, который трудно переваривается детским желудком. Это может привести к аллергии и избыточному весу ребенка. Давайте кашу не чаще 2 раз в неделю. Хорошо ее употреблять с сухофруктами, курагой, изюмом.

Овсяная каша очень полезная кашка при запорах. Источник энергии. Благодаря образованию слизистой массы при варке, овсянка благоприятно влияет на желудочно–кишечный тракт.  Овсяная каша содержит глютен, который может вызвать аллергию. До года вводить овсянку нужно постепенно.

Гречневая каша богата витаминами группы В, как никакая другая каша. Гречка содержит калий, кальций, железо, магний, марганец. В сочетании с витамином С отлично повышает гемоглобин. Вводить в рацион кашу следует постепенно.

Рисовая каша очень богата витаминами В, даже больше чем гречневая.  Положительно влияет на нервную систему. Японцы утверждают, что рис повышает интеллект. Коричневый рис удаляет из организма токсические вещества, словно метлой выметает. Рис «крепит» и это следует учитывать при кормлении малыша. Рисовая каша замечательно подходит для первого прикорма.

Кукурузная каша богата витаминами и микроэлементами. Фтор и кремний укрепляет волосы, ногти, зубы, улучшает состояние кожи. Кукурузная каша не содержит глютен и хорошо подходит для детишек до года.

Пшенная каша отлично очищает организм после приема антибиотиков. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Медленно переваривается и является тяжелой пищей для детей до 1 года.

Перловая каша хорошо насыщает организм, нормализует обмен веществ, очищает от токсинов, хорошо борется с вирусами. Содержит селен.  На столе малыша должна появляться не раньше 2-хлетнего возраста.

Дорогие мамы! Польза каш — неоспорима! Не пренебрегайте таким ценным блюдом и вводите каши постепенно в рацион малышей. А если приложить фантазию и украсить кашку, то малыш съест ее с удовольствием!

красиво украшаем еду для детей

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :???: :?: :!: